体幹トレーニングなどをしていると筋力がないためにプルプルと震えてしまいます。この震えている状態をキープし続けたら効果は出てきますか?

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  • 終了:2024/01/28 19:15:05

回答1件)

id:miharaseihyou No.1

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出てきません。

筋トレの基本は毎日限界までやることではありません。

週に精々が二三回、スケジュールを立てて無理の無い範囲でやります。

時間を置いて肉体の超回復を待って次の限界を開拓するのがセオリーです。

自分のどこをどのように鍛えるかを意識してトレーニングをバランス良く進めます。

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